O que você precisa saber sobre o fumo ?

cigarro

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. Dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer) mostram que 10% dos fumantes chegam a reduzir sua expectativa de vida em 20 anos.
A OMS estima que um terço da população mundial adulta seja fumante, ou seja, 1,2 bilhão de pessoas (entre as quais 200 milhões de mulheres). Veja agora a lista de 10 coisas que você precisa saber sobre o fumo.

  1. O consumo de derivados do tabaco causa cerca de 50 tipos de doença, principalmente ascardiovasculares (infarto, angina), o câncer e as doenças respiratórias obstrutivas crônicas (enfisema e bronquite). Estas doenças são as principais causas de óbitos por doença no Brasil, sendo que o câncer de pulmão é a primeira causa de morte por câncer.
  2. O tabagismo causa impotência sexual no homem e, no caso das mulheres, complicações na gravidez. Além disso, ele provoca aneurismas arteriais; úlcera do aparelho digestivo; infecçõesrespiratórias; osteoporose; trombose vascular; problemas respiratórios e redução do desempenho desportivo.
  3. O hábito de fumar enfraquece o cabelo e faz secar a pele, reduz o paladar e o olfato. Além doenvelhecimento precoce da pele, devido à falta de oxigenação, o tabaco também inibe a produção de colágeno e elastina, que impedem a flacidez. É comum nas mulheres que fumam surgirem precocemente imensas rugas em volta dos lábios.
  4. Os malefícios do fumo são maiores nas mulheres devido às peculiaridades próprias do sexo, como a gestação e o uso da pílula anticoncepcional. A mulher fumante tem um risco maior de infertilidade, câncer de colo de útero, menopausa precoce (em média 2 anos antes) e dismenorréia (sangramento irregular).
  5. Quando o fumante dá uma tragada, a nicotina é absorvida pelos pulmões, chegando ao cérebro geralmente em 9 segundos. O fumo causa no Sistema Nervoso Central, num primeiro momento, a elevação leve no humor e diminuição do apetite. O que parece ser prazeroso no começo, causa dependência e vício.
  6. O tabaco é prejudicial também para quem se encontra junto do fumante. Além do desconforto, o fumo causa doenças imediatas ou a longo prazo. O risco de doença cardíaca aumenta em 25% num adulto exposto ao fumo passivo.
  7. O tabagismo passivo é a 3ª maior causa de morte evitável no mundo, subsequente ao tabagismo ativo e ao consumo excessivo de álcool. Fumantes passivos também sofrem os efeitos imediatos como, irritação nos olhos, manifestações nasais, tosse, cefaléia, aumento de problemas alérgicos, principalmente das vias respiratórias e aumento dos problemas cardíacos, principalmente elevação da pressão arterial e angina (dor no peito). Outros efeitos a médio e longo prazo são a redução da capacidade funcional respiratória (o quanto o pulmão é capaz de exercer a sua função), aumento do risco de ter aterosclerose e aumento do número de infecções respiratórias em crianças.
  8. A convivência com um fumante aumenta o risco de doenças cardíacas coronarianas em 25% a 30%. O tabagismo diminui o colesterol bom, mesmo nas pessoas jovens. Existem cada vez mais indícios de relação entre o tabagismo passivo e o derrame cerebral. Mesmo exposições pequenas podem ter consequências sobre a coagulação do sangue, favorecendo a ocorrência de trombose. As pessoas com doenças cardíacas podem sofrer arritmias, diante da exposição à fumaça do cigarro. O risco de infarto do miocárdio também aumenta.
  9. O tabagismo passivo é especialmente perigoso na gravidez, podendo prejudicar o crescimento do feto e aumentar o risco de complicações durante a gravidez e o parto, tais como a morte fetal, o parto prematuro e o baixo peso ao nascer. Os recém-nascidos e as crianças pequenas também são muito prejudicados. As crianças expostas à fumaça do cigarro têm maior risco de morte súbita, bronquite, pneumonia, asma, exacerbações da asma e infecções de ouvido.
  10. Ao parar de fumar, o risco de doenças diminui gradativamente e o organismo do ex-fumante se restabelece. Após 20 minutos do último cigarro, a pressão sanguínea diminui, as batidas cardíacas voltam ao normal e a pulsação cai. Após 8 horas sem cigarro, o nível de oxigênio no sangue pode chegar aos níveis de uma pessoa não-fumante. Após 24 horas, os pulmões já conseguem eliminar o muco e os resíduos da fumaça. Dois dias depois, é possível sentir melhor o cheiro e o gosto das coisas. O corpo já não possui nicotina e a transpiração deixa de cheirar a tabaco. Após duas semanas, melhora a circulação, tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar. Após um ano, o risco de doença cardíaca cai pela metade. Após 5 anos, o risco de ter câncer de pulmão também reduz 50%. Após 15 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao de uma pessoa que nunca fumou.

 

Fonte: endocrino.org.br

Pare… é tempo de se olhar!

espelho

 

Somente hoje li diversos textos na internet sobre dietas e medicações naturais para perda de peso. São muitas as dietas e medicações da moda. Mas será que realmente existe algo surpreendente, melhor do que todo o resto que mude nossa história com o peso? Ou será que é tempo de se olhar e avaliar quais as reais barreiras individuais que levam ao ganho de peso? Avaliar o que realmente precisa fazer para conseguir atingir seu equilíbrio físico. Pare… é tempo de se olhar!

 

Dra Ana Priscila Soggia

Como Aumentar a Perda de Gordura?

cirurgia bariatrica
A dieta cetogênica ou proteinada como pode ser chamada, é indicada para paciente com metabolismo corporal baixo ou para pacientes que precisam perder mais de 8-10% do seu peso. Esta dieta faz com que o organismo utilize a gordura do próprio corpo como fonte de energia principal, fazendo o indivíduo emagrecer rapidamente mantendo a massa muscular.

A mudança no metabolismo provoca um condição chamada cetose, que diminui o apetite e cria uma sensação de bem estar, ajudando assim o paciente a cumprir a dieta.

 

Dra Ana Priscila Soggia

 

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Lançado em janeiro no Reino Unido –e best-seller local desde as primeiras semanas de venda– o livro que prega jejum intermitente para emagrecer chega ao Brasil.

Com o título “A Dieta dos 2 Dias” (Sextante, 200 págs., R$ 24,90), a obra ensina o método de emagrecimento do britânico Michael Mosley, médico e produtor de TV que perdeu 8,5 kg em três meses fazendo uma dieta hiperrestritiva apenas dois dias por semana.

O regime –criticado por médicos porque pode desencadear episódios de compulsão alimentar –foi anunciado pela imprensa britânica como o mais revolucionário desde a dieta da proteína. As regras são simples: por dois dias na semana (não consecutivos), homens devem ingerir 500 calorias e mulheres, 600. Além das “orientações”, o livro tem receitas e cardápios.